Gyógytestnevelés 05.19.

Sziasztok!

Remélem aktívan telt az elmúlt hét!

A héten lagalább háromszor végezd el az alap gyakorlatainkat!

Bemelegítés

Edzés: 3-5 kör

         10 Karhúzás magastartásból oldalra vagy 20-20 tölcsérkörzés előre - hátra

         10 Guggolás

         5 csajos fekvő

         10 Felülés

         10 Jumping Jack

         15 Törzsemelés

Nyújtás, légző gyakorlat

Ha bárkinek kérdése van, addig is elérhető vagyok messengeren, emailen (kruzslicz.peter@gmail.com), indokoltabb esetben telefonon (+3630/248-5145)

Jó mozgolódást!

Üdv PetiBá